Loydu.com'a Hoşgeldiniz

Sitemizde çeşitli kaynaklardan derlenen haber, bilgi ve içerikleri bulabilirsiniz. Şikayet ve telif bildirimleriniz için lütfen tıklayın.

Barre Nedir? Faydaları ve Nasıl Başlanır | Fitness | Kabuklu

Barre Nedir? Faydaları ve Nasıl Başlanır | Fitness | Kabuklu

Fotoğraf, Shutterstock Barre, n,yet on yılda popülaritesinde havai fişek gösterisi yaşadı ve kadınların güç kazanmasına ve inanılmaz biraz resmi elbise girmesine dost oluyor - yine de par...

barre nedirwhat is barreFotoğraf, Shutterstock

Barre, n,yet on yılda popülaritesinde havai fişek gösterisi yaşadı ve kadınların güç kazanmasına ve inanılmaz biraz resmi elbise girmesine dost oluyor - yine de parlak derecede erotik kimi geçmişi var. 60'lı yıllarda Lotte Berk Tekniği birlikte başlayan pazarlamasının çoğu, seksüel gücü ur vaadiyle desteklendi.

İngiltere'nin başta gelen barre uzmanı ve Londra'daki Barreworks'ün kurucusu Vicki Anstey, "Barre, Britt Ekland, Barbra Streisand ve Joan Collins ayrıca kapsayan almak üzere günün hep hareketli ve çalkalayıcılarını kendine çekti" diyor. 'Barre hareketi, Lotte Berk'in günlerinden beri büyük bazı aksama kazandı ve gelişti ve modernleşti.' 

Barre nedir?

Kökleri baleye olan barre, dinamiklerin tekrarını yüreklendirme ediyor. , alçak bağımsız izometrik hareketler. Bir hareketler kolaydır, bazılarında ustalaşmak zordur, kıtı kıtına her yetenek seviyesi için biraz rutin vardır.

'Muhtemelen kültürlü biraz yöntem olduğundan ve ağır büzülmüş (ya da herhangi) ayak yoksa teçhizat olmadan yeniden yapılabilir.' 

Faydaları

Yoga aynı, sade tonlar dünyanın tüm alanında karoser ve değişik mukavemet antrenmanlarında olduğu gibi, kadınlar uygun özellikle zorunlu olan kemik yoğunluğunu arttırır. Anstey, "Hareketler kontrollü ve kesindir ve vücuttaki çekirdeği, omuzları ve kalçaları besleyici fermuar dengeleyicilere aşırı fazla odaklanılır" diyor.

'Balenin kökenleri kısım önüne alındığında, duruşun ana bileşen olması göz kamaştırıcı yok ve gerçekten fonksiyonel hareket kalıplarını yargılama ederek zayıflıkları ve dengesizlikleri açığa çıkarıyor. Düzenli iken profesyonel ragbi oyuncuları, bisikletçiler, koşucular ve kürekçiler yetiştiriyoruz ve ayrımsız gibi geliştirilebilecek biraz zımbırtı ve usta olduklarını dahi bilmedikleri kasları keşfediyorlar.' 

Olağanüstü amma farkındalık çalışması olmakla beraber , bilişsel faydaları dolu vardır. Anstey, "Müzik, antrenmanın merkezi biraz parçasıdır ve birahane, sıralamanızı ve zamanlamanızı iyileştirmenin hayali biraz yoludur" diyor.

"Kuvvet yaratmak, daha iyi hizalanmaya yardımcı olmak ve duruşu artırmak göre vücudun acele kısımlarına cendere kullanmnak göre antrenman uyaranını inandırıcı olduğunca değiştirmeniz gerekiyor," ki ekliyor Anstey.

Anstey, "Kendi barre stüdyonuzu yaratmak dolayı yapılabilecek kaba sayıda ev uyarlaması geçerli" diyor. 'Ama yaklaşık sandalyeniz (barre iken kullanılır), bazı dizi cılız dambıl, bir dayanma bandı ve akıcı biraz Pilates topunuz varsa, hazırsınız! Müşterilerimizin radyatörler, kapılar, şeker torbaları, bayat taytlar ve bahçe ile ilgili korkulukları kullanarak canlı çevrimiçi egzersizler yaptığını görüyoruz.' 

Tüm zamanki yapma kıyafetleri iyidir. Bomboş ayakla pratik yapabilirsiniz, kıtı kıtına bilhassa zalim biraz zeminde kaymayan kavramalı çorapları sevgi edebilirsiniz.

Çevrimiçi barre öğrenin

Başlamak istiyor hemen hemen dersler amma tercih değil mi? Bu çevrimiçi kaynakları deneyin,
? Barreworks.co.uk adresinden Barreworks çevrimiçi antrenmanları dolayı tek bir geçme kartını 7,99 £ yahut amma maaş kayıtsız şartsız geçirme dolayı 49 £ karşılığında satın alın
? Barrecore, açılış ayınızı boş gibi sunuyor. barrecore.com'da çevrimiçi dersler
? Pilates Any Time, pilatesanytime.com'da Pilates barre dersleri (özbeöz ikisinin ısırma ahize bazı karışımı) uygun 15 günlük biraz duruşma sunuyor

Vicki's Barre Home Workout'u satın alabilirsiniz 55 £ pozitif P&P dolayı barreworks.co.uk'ayrıca paketleyin 

ÖzetBarre ile başlayınBarre ile başlayınMakale Adı barre beraber başlayınDescriptionPiroueting'den daha fazla durum hakkında, baleden vahiy bölge bu antrenmanın maddesel ve zekâ güç oluşturduğu söyleniyor.


Sağlık Haberleri Kategorisinden Haberler