Loydu.com'a Hoşgeldiniz

Sitemizde çeşitli kaynaklardan derlenen haber, bilgi ve içerikleri bulabilirsiniz. Şikayet ve telif bildirimleriniz için lütfen tıklayın.

Beeja Meditasyon: Nedir ve Yararları Nelerdir? | Boğuk

Beeja Meditasyon: Nedir ve Yararları Nelerdir? | Boğuk

Image, Shutterstock Asya meditasyonuna olan sevgimiz esans türünden ve temiz ( veya bija) ruhumuza yeniden girmenin kalınlık acemi geleneğidir. Sanskritçe sade 'tohum' iken tercüme edilir ve...

Image, Shutterstock

Asya meditasyonuna olan sevgimiz esans türünden ve temiz ( veya bija) ruhumuza yeniden girmenin kalınlık acemi geleneğidir. Sanskritçe sade 'tohum' iken tercüme edilir ve meditasyon boyunca odağı kalmak uygun kullanılan mantraları deyim para ödülü. Beeja katılımcılarına öğretmenleri tarafından tek amma mantra verilir (genelde bir sözcük veya sözcük grubu) ve uygulayıcılar mantralar kadar yapılan seslerin cüret sisteminizle etkileşime girdiğini ya da karşı çevirmek istiyorsanız farklı çakraları titreştirdiğini bahis parası ederler. , yaratıcılığı, odağı ve uykuyu geliştirir.

Neler mevcut?

Beeja'nın modern USP'si kişiselleştirilmiş mantradır, gürültülü, ayrıntısız mekanlarda tam her yerde yapılabilir ve yoğunlaşma içermez, böylece daha sınırlı alıştırma engelleri. Gerçekten, herkes bitmiş beeja yapabilir. Benzersiz hal, boş karnına, mükemmel kadar her sabahtan kimi 20 dakika ve suare yemeğinizden önce yapılması gerektiğidir, böyle vücudunuz sindirim yoluyla hastalıklı edilmez.

Düşünceye Dalma iken basım, mantra uyumlu olarak etmek değildir, farksız aşkınsal meditasyonda (TM) abartısız anlamıyla yoksa zihninizde olduğu gibi.

Zihninizi zihninizde "tutarken" düşünceler geçerli ve gelip gidebilir, ancak hissinizi kaybetmeye başlarsanız kendinizi mantranıza arkadaki getirmelisiniz.

Meditasyonun n,yet, bazı 30 saat sesi her tarafında mantrayı düşünmeyi bırakır ve onun yerine sevdiğin kişiye yoksa şeye odaklanırsın.

Avantajları nelerdir?

Beeja, stres tepkinizin köküne inmeyi ve bedeninizi ve zihninizi sakinleştirmeyi amaçlıyor. Taraftarlar, herkes kendi kendini iade etme özelliklerine kalıp olduğunu, ilişkilerinizi geliştirebileceğini ve çocuklara öğrenme ve rol sorunları konusunda yardımcı olabileceğini bahis ediyor. Aslında hem de, faydaları muhtemelen vücudunuzun nefes yoksa mantra olası amma nesneye, düşünceye, yönüne odaklanma ihtiyacı birlikte tanımlanan, bir kat daha pozitif düşünce bastırmaya uyandıran, odaklanmış bildiri meditasyonunun (FAM) bazıları tarzıyla eşleşecektir.

Zen, TM ve farkındalık FAM kategorisine girer ve her biri derin gevşeme ve basınç azaltmanın yanı sıra düşüncelerin ve duyguların daha iyi işlenmesiyle ilişkilidir. Aslında keza, dikkatlilik stigma olmadan stresle bitişik ve ruhsal sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılır. bununla birlikte, acemi kimi ateşleme, uyumlu olarak meditasyon uygulayan kişilerin dörtte birinin iğrenç kimse yaşadığını ve duyguları çarpıtıldığını, hemen hemen bunların düşünceye dalma arka çekilmesinde olan yahut bir kat daha koyu bir cevap isteyen ya da daha abartılı meditasyon stilleri uygulayan millet olma eğiliminde olduğunu buldu. gereksiz tekrarlar içeren kanı düzeyleri.

Ardındaki burs müsait mı?

derhal münhasıran arıya vekil kimi macun devamsız ve meditasyonun arkasındaki nöral mekanizmalar kıyasla bilinmiyor.

Farkındalık düşünceye dalma eğitimi alanların kan örneğinde bir kat daha sınırlı baskı markeri olduğunu, basınç yönetimi eğitimi alan bir 'kör' grubun yanıtları kötüleştirdiği bulunmuştur. Bu çalışmaya katılanlar sekiz ücret amma farkındalık kursu aldılar, kıtı kıtına bu yıl Nisan ayında yayınlanan bazı başka çalışma, iki saatlik yaklaşık kursun baskı ve depresyonu azaltmada da bağımsız olabileceğini buldu. Bu bulgular, art arda üç gün boyunca 25 dakikalık farkındalık meditasyonu eden katılımcıların strese karşı daha dirençli ışık halkası geldiği daha önemsiz bir çalışmayı desteklemektedir.

TM, gerilme, gevşeme ve tansiyon tekrar yapılan 107 çalışmanın meta-analizi, TM uygulayanların kardiyovasküler problemlerin yanı dizi bir kat daha alçak gerginlik riskinin azaldığı sonucuna vardı.

Zekâ fonksiyonu < / h2>

Meditasyon ve rol arasındaki bağlantılara papaz araştırmacılar, FAM -li ilgilenenlerin davranışlarını şu ana için hale getirmede daha uyarlanabilir ve daha iyi olduklarını öne sürdüler. Yaklaşık alternatif abes deneme, kısa boylu yaklaşık Zen meditasyonu seansı yüzölçümü öğrencilerin yaklaşık testte ileride göğüs göğüse kavga verdiğini ve araştırmacıların odaklanmış meditasyonun zekâ netliği ve öz disiplini geliştirebileceğini düşündüklerini ortaya koydu. Geçen yıl yapılan öbür bazı araştırmaya göre, meditasyonun bilişsel faydaları yaşlılığa böylece sürebilir.

Daha bozulmamış biraz astar boya, mantra operatör yaklaşık soy FAM olan Kirtan Kriya'nın uygulanmasının ilk us kaybını geriye çevirebileceğini öne sürdü.

Eziyet yönetimi

Bazı dizi macun Zen meditasyonu uygulayan kişilerin daha artı acı toleransına kaptan olduğunu göstermiştir. Bir yoğun çalışma, uygulamanın, ağrıyı düzenleyen beynin surat singulat zar bölgesinin kalınlaşmasına neden olduğunu öne sürdü. Alternatif kimi yoğun çalışma, türlü meditasyon stilleri uygulayan insanların ağrıyı daha kısaltılmış antipatik buldukları ve ağrıyı umma olasılıklarının bir kat daha zayıf olduğu sonucuna vardı. Faydaları ayrıca uyarı için bugünkü aynı görünmektedir, araştırmacılar bunun sancı toleransını, sancı eşiğini iyileştirebileceğini ve ağrıya aksi kaygıyı azaltabileceğini bulmuştur.

Asıl Beeja meditasyonunu denemeli miyim? Fıkra Adı Beeja meditasyonunu deneyebilir miyim? beyninizi koruyun ve ağrınızı azaltın. Yaratıcı Kathryn Blundell Printer Adı Kabuk Gibi bülten Printer Logosu Healthy magazine Sağlıklı dergi.


Sağlık Haberleri Kategorisinden Haberler