Loydu.com'a Hoşgeldiniz

Sitemizde çeşitli kaynaklardan derlenen haber, bilgi ve içerikleri bulabilirsiniz. Şikayet ve telif bildirimleriniz için lütfen tıklayın.

Ornitin İçeren Önemli Gıdalar

Ornitin İçeren Önemli Gıdalar

Kas kütlelerini, dayanıklılığı ve enerjiyi artıran çoğaltma hormonu seviyelerini geliştirmek isteyen ahali, genel olarak ornitin bakımından zengin gıdaları veya ornitin takviyelerini tü...

Kas kütlelerini, dayanıklılığı ve enerjiyi artıran çoğaltma hormonu seviyelerini geliştirmek isteyen ahali, genel olarak ornitin bakımından zengin gıdaları veya ornitin takviyelerini tüketirler. Michigan Sıhhat Sistemi Üniversitesine göre, ornitin, vücudumuzun kendi ürettiği, yani esansiyel olmayan bir amino asittir. Ornitin proteinden bakımından zengin gıdaların pek fazla türlerinde bulunduğundan, insanlarda n,yet derece yetersiz beslenme, vejetaryen veya vegan olma durumu ve hamilelik haricinde, yetersizliği fazla ender olarak bir sorundur.

Et

Beslenme Takviyeleri Data Merkezine kadar, ornitin ette bulunabilmektedir. Ceset geliştiriciler, kas artışı ve geliştirmeyi artırmak için, sığır eti, tavuk ve domuz eti gibi protein yönünden zengin besinler tüketme eğilimindedirler. Etteki ornitin, adale kütlelerini, dayanıklılığı ve enerjiyi artıran çoğaltma hormonunun salgılanmasına muavin olur. Et ornitin bakımından zengin olmasının yanı dizi, antioksidan özelliklere sahip çinko, selenyum ve demir gibi önemli kayda değer besinler de ette oldukça çok bulunur. Etin sıhhat bakımından avantajlarını elde etmek için yağsız et satın aldığınızdan belli olun, çünkü yağsız ette, yağlı et ile kıyaslandığında, dolu yağ ve kolesterol daha düşüktür.

Yumurta

Michigan Üniversitesi Sıhhat Sistemi 'ne tarafından, vejetaryenler için yumurta, iyi bir ornitin kaynağıdır. Yemesi basit olan yumurta iyi bir protein kaynağıdır, bununla birlikte A ve E vitaminleri bakımından da iyi bir kaynaktır. Yumurta ayrıca, yetişkin beyninin işleyişinde muavin olabilecek kolin adı bahşedilen bir beslenme içerir. Ornitin ve besleyici yararları için yumurta tüketiyorsanız, antibiyotik ve pestisit olarak organik yumurta satın almayı düşünebilirsiniz.

Balık

Ornitin için iyi bir kaynak olmasının yanı sıra, aynı zamanda balık, bir protein kaynağı olarak yağlı et ürünleri için iyi bir alternatiftir. Somon, uskumru ve ringa balığı gibi, bazı soğuk su balıkları, sağlıklı kalpleri olan halk için yardımsever olmasının yanı sıra kardiyovasküler hastalık için risk aşağıda olanlar için de ideal olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindirler. Mayo Kliniğe kadar balık, trigliserit olarak adlandırılan kandaki yağı düşürmeye yardımcı olur. Haftada iki kere ızgara veya fırında pişirilmiş balık tüketmek, balık yemenin sıhhat avantajlarının elde edilmesi için öğüt edilir.

Süt Ürünleri

Süt ürünleri ornitin ve kalsiyum, protein, potasyum, fosfor ve vitamin A ve E gibi besin maddeleri bakımından bir kaynaktır. Düşük yağlı süt ürünleri, adale ve kemiklerin gelişmesine ve daha iyi kilo yönetimine muavin olur, hipertansiyon riskini azaltır. Süt ürünleri, süt, yoğurt ve peyniri içermektedir. Laktoz intoleransı olanlar, soya sütü ve yoğurt peyniri tüketebilir, veya süt tüketmeye muavin olacak bir takım enzim tabletlerini kullanabilirler.


Sağlık Haberleri Kategorisinden Haberler